Stressresilienz für den Arbeitsalltag

In einer Arbeitswelt im rasanten Wandel hat sich Achtsamkeit zunehmend als Kernkompetenz für einen nachhaltigen Berufsalltag etabliert. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was im Außen und Innen gerade vor sich geht, ohne es zu bewerten oder in automatische Reaktionsmuster zu verfallen. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis steigert unsere Stressresilienz, unsere Konzentrationsfähigkeit, unsere Selbstregulierung und Kommunikationskompetenz und hilft uns, mit herausfordernden Situationen gelassener umzugehen. Dadurch kann mehr Fokus, Ruhe, Kraft und Freude entstehen, im Beruf sowie im Privatleben. In diesem Workshop erhalten Sie eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis speziell für den Arbeitskontext, die anhand einer breiten Palette von Übungen und Reflexionen erfahrungsbasiert und praxisorientiert auf Ihre berufliche Realität eingeht.