Ein guter Tag für eine gute Nacht

Ein guter Tag folgt einer guten Nacht, sagt man. Aber damit Nachtruhe gelingt, braucht es davor auch einen guten Tag. Wie kann ein Tag gestaltet werden, der zu echten Schlaf- und Erholungsphasen führt, in denen wir wieder Kraft schöpfen können? An diesem ebenso lehrreichen wie wohltuenden Wochenende nähern wir uns dem Thema Schlaf und Ruhe von verschiedenen Seiten. Informationen und Übungen aus der Schlaf- und Neurowissenschaft werden von Impulsen aus Literatur, Musik und Theologie ergänzt. Auch ein geleiteter Spaziergang und ein Abend in der Kapelle bei Kerzenschein stehen auf dem Programm. Von der Ernährung über die Bewegung bis zur Tagesstruktur ist das Wochenende darauf angelegt, innere Ruhe zu fördern, so dass das Gelernte sofort erlebbar wird und zuhause angewendet werden kann.

Das Seminar richtet sich in besonderer Weise an Menschen, deren Schlafprobleme auf Stress oder Unruhe aufgrund fordernder Lebensumstände beruhen. Organisch bedingte Schlafstörungen brauchen ärztliche Unterstützung.